Psicóloga clínica reflete sobre o cuidado com a nossa saúde mental e o impacto no bem-estar geral
Em meio à rotina acelerada e às inúmeras responsabilidades do cotidiano, muitas vezes negligenciamos a saúde do nosso cérebro, ignorando sinais que podem indicar problemas sérios. Marta Bonfim, psicóloga clínica, neuropsicóloga, educadora parental e embaixadora da Proteção à Infância e Juventude Master ESEPAS, ressalta a importância da saúde mental e os cuidados necessários para manter esse órgão vital em bom funcionamento.
“A saúde da nossa mente interfere diretamente no nosso comportamento, rotina e até na saúde do nosso corpo. Muitas vezes, dores de cabeça, dores no corpo e até sintomas mais graves podem ser consequências da falta de cuidado mental”, explica a especialista.
O cérebro é o centro de comando do nosso corpo, responsável por regular funções vitais, processar informações e gerenciar nossas emoções. Qualquer desequilíbrio na saúde mental pode afetar significativamente nossa qualidade de vida. “É crucial entendermos que a saúde mental não é apenas a ausência de doenças, mas sim um estado de bem-estar no qual a pessoa consegue lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e se sentir bem mentalmente”, destaca Marta.
Deixar de cuidar da saúde mental pode levar a uma série de problemas físicos e emocionais. Marta Bonfim alerta que sintomas como dores de cabeça frequentes, dores musculares, cansaço excessivo e até problemas mais graves como hipertensão e distúrbios gastrointestinais podem ter origem em questões mentais não resolvidas. “O corpo fala, e muitas vezes ele nos alerta sobre a necessidade de cuidar da mente. Ignorar esses sinais pode levar a complicações ainda maiores”, afirma a psicóloga.
A Importância do Acompanhamento Médico e Psicológico
Para garantir a saúde do cérebro, é fundamental buscar acompanhamento médico e psicológico. Marta Bonfim enfatiza a importância de consultas regulares com profissionais de saúde mental para monitorar e tratar qualquer sinal de desequilíbrio. “O acompanhamento médico e psicológico é essencial para a prevenção e tratamento de transtornos mentais. Não devemos esperar que os sintomas se agravem para buscar ajuda”, reforça.
Manter uma rotina saudável, com uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e momentos de lazer, é essencial para a saúde mental. Além disso, Marta Bonfim sugere a adoção de práticas como meditação e mindfulness, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. “Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença na nossa saúde mental. É importante encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades e os momentos de autocuidado”, conclui a especialista.
Fonte: Marta Bonfim, Psicóloga Clínica, Neuropsicóloga, Educadora Parental, Embaixadora da Proteção à Infância e Juventude Master ESEPAS.
Foto: Acervo Pessoal | Divulgação
